心肝宝贝奖门人:秋吃果|三种水果,三种坚果,吃出健康,过好秋天

USDT交易所程序出租USDT交易所程序出租),全球頂尖的USDT場外擔保交易平臺程序出租。

作者 :儒风君

俗话说:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。”

老祖宗的智慧,顺应天时、应季滋补,才是最好的养生。

《黄帝内经》讲:“五果为助。”

水果和干果,都是补充营养必不可少的食物。

尤其是入秋后,各种时鲜果品大量上市。

不仅美味,能帮助我们滋养身体,储备能量。

1

三种水果

1、梨子

秋天主肺,应多吃清热润燥、养阴润肺的食物。

梨肉色白,白色入肺,有助于预防呼吸道疾病,是非常适合秋季食用的水果。

梨子的含水量特别高,被称为“天然矿泉水”。

而且它的甜度也不是特别高,解渴的作用很强,可以补充水分。

秋天吃梨,既可以生津润燥,也可以清热化痰。

尤其适合咽喉不适的人,能起到润燥、镇咳、降火的作用。

,

环球UG官网www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

,

但是梨本身性凉,所以老人和孩子不宜多吃。

可以加冰糖做成梨汤,不仅可以降低凉性,而且润燥效果更好。

2、苹果

苹果是种非常健康的水果,被誉为水果中的“全科医生”。

俗话说:“一天一苹果,医生远离我。”

苹果中富含果胶,属于可溶性膳食纤维。

能促进胃肠蠕动,具有消食顺气、通便止泻的功效。

苹果也常被称为“智慧果”,它富含维生素C、锌等。

能减轻记忆力衰退,有助于预防老年痴呆的发生。

天气转凉,生苹果容易引发肠胃不适。

不妨煮熟了吃,熟苹果中果胶活性增强9倍。

加热后,纤维素会变得更加柔软,对肠胃道的 *** 性更小。

3、大枣

《神农本草经》中,大枣被列为上品。

记载大枣可以“补中益气,滋脾土,润心肺,复阴血,生津液,悦颜色。”

民间也有“日食三颗枣,百岁不显老”的说法。

大枣中所含的钙、铁及维生素,对老年人骨疏松有很好的食疗功效。

将大枣用水煮来饮用,对于贫血的女性,可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

,

皇冠正网www.huangguan.us)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠正网注册的平台。皇冠正网平台(www.huangguan.us)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP。

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。